Fit-izen senior: Di dalam revolusi gym boomer
Lifestyle

Fit-izen senior: Di dalam revolusi gym boomer

Penelitian telah menemukan bahwa banyak orang yang berusia di atas 55 tahun menunda berolahraga karena mereka tidak merasa percaya diri atau tidak terwakili di pusat kebugaran. Foto / Getty Images

PENDAPAT:

Tepat sebelum pandemi, saya bergabung dengan gym karena saya tidak suka dengan apa yang dilakukan oleh orang paruh baya di tengah saya. “Ya, ibuku juga punya itu,” kata pelatih pribadi muda itu saat perkenalanku. “Apa yang selalu saya katakan kepada ibu saya adalah …”

Bisakah kamu berhenti membicarakan ibumu? Saya mengamuk secara internal. Tapi begitulah cara dia melihat saya: setengah baya, sedikit bertepuk tangan, dari demografis yang lebih cocok untuk mengantri di kantor pos, atau memasak makan malamnya, daripada berolahraga di gym.

Remaja ini melanjutkan untuk menimbang saya, mengukur lemak tubuh saya dan – ketika dia berhasil mengalihkan perhatiannya dari seorang wanita muda yang seksi di treadmill – menjelaskan: “Anda tidak dapat mengencangkan lemak. Semuanya dimulai dengan diet. Jadi ketika Anda pergi keluar, minum vodka dan Diet Coke.”

Jelas, dia tidak akan membantu dalam membimbing saya melalui masalah kesehatan paruh baya saya. Dia mungkin bahkan tidak tahu apa itu menopause.

Untungnya, saya mendaftar untuk kelas pompa tubuh dengan 20-an yang lentur di crop top dan bra racer-back. Semua semprotan cokelat, pengisi bibir dan perut yang kencang dan rata, seperti terjebak di dalam Instagram.

“Permisi!” Aku melambai pada instruktur. “Saya berjuang dengan ini. Saya memiliki sentuhan linu panggul.”

Dia mundur dan menggumamkan sesuatu yang tidak bisa dimengerti. Saya merasa seolah-olah saya telah menabrak gerbang dan mulai menari dengan memalukan di pesta anak muda. Namun, pada usia 57, olahraga menjadi vital bagi kesejahteraan fisik dan mental saya. Saya ingin berolahraga – tetapi dapat memahami mengapa delapan dari 10 orang menganggap gym mengintimidasi, menurut sebuah studi oleh Samsung.
Sementara itu, sebuah survei untuk David Lloyd Clubs menemukan bahwa hampir sepertiga dari usia di atas 55 tahun menunda berolahraga karena mereka tidak merasa percaya diri dengan kemampuan mereka dan tidak terwakili dengan baik di pusat kebugaran.

Inilah yang mengilhami duo ibu-dan-anak dari Leicester untuk mendirikan cabang Gymophobics Wigston, klub kebugaran yang tidak mengintimidasi (dan bebas cermin) untuk wanita dari segala usia. Ide itu muncul ketika ibu Neil Davies, Sara, 59, menyebutkan bahwa dia merasa gym tradisional tidak disukai.

“Bagi banyak orang yang lebih tua, dikelilingi oleh orang-orang yang jauh lebih muda, dalam ketat Lycra, itu tidak menyenangkan,” kata Davies. Dia mengakui bahwa ada juga faktor tembus pandang ketika seseorang mencapai usia tertentu. “Orang yang lebih tua sering mengatakannya. bahwa di gym konvensional mereka merasa diabaikan dan tidak suka meminta bantuan.”

Bukan hanya klien. Minggu ini, seorang pelatih pribadi berusia 64 tahun menggugat gym kelas atas di pusat kota London tempat dia bekerja karena diskriminasi usia, dengan mengatakan kebijakannya untuk melakukan latihan dengan musik keras “berusia tidak lebih dari 18 bulan” menempatkannya pada posisi yang kurang menguntungkan. Fitzroy Gaynes mengatakan kepada pengadilan ketenagakerjaan bahwa dia tidak menyukai Radio 1, tidak pergi clubbing dan lebih suka memimpin kelasnya daripada musik motivasi “tua”. (Pengaduannya ditolak.)

Menurut Nicole Brule-Walker, 52, seorang spesialis gerakan dan instruktur Pilates: “Di gym biasa, kita sering dihadapkan dengan tumpukan beban besar yang duduk di sana menatap kita. Hanya dalam satu sesi induksi, kita diharapkan untuk menerima sejumlah besar informasi … maka kita sendirian. Kami khawatir bahwa kami tidak melakukannya dengan benar dan bahwa kami sedang diawasi, membuat kesalahan. Itu semua menambah perasaan cemas.”

Namun, industri kebugaran akhirnya menyadari fakta bahwa usia di atas 40-an tidak hanya ingin bugar tetapi juga menanggapi pendekatan yang sama sekali berbeda dengan rekan-rekan mereka yang lebih muda. Inilah yang mendorong pelatih asal Essex, Lisa Monger, meluncurkan bisnisnya, Rebel Health.

Dimulai dengan kelas tinju dan sekarang mencakup latihan kekuatan dan kelas virtual, dia berkata: “Industri kebugaran telah lama dibangun di sekitar estetika penampilan Anda dalam pakaian Anda – dan dari mereka. Tetapi seiring bertambahnya usia, itu menjadi lebih sedikit tentang pas dengan skinny jeans atau memiliki dada yang robek dan lebih banyak tentang kesehatan secara keseluruhan.”

Industri kebugaran akhirnya menyadari fakta bahwa di atas 40-an menginginkan sesuatu yang berbeda di gym.  Foto / Getty Images
Industri kebugaran akhirnya menyadari fakta bahwa di atas 40-an menginginkan sesuatu yang berbeda di gym. Foto / Getty Images

Dia menyadari bahwa kita di kelompok usia ini tidak ingin “menghukum, latihan berulang yang membosankan, atau dikelilingi oleh orang-orang yang berpose untuk selfie di gym”. Bagi saya, itu adalah bugbear tertentu. Terakhir kali saya pergi ke gym saya, orang-orang membuat gulungan Instagram, tidak hanya di area latihan tetapi juga di ruang ganti.

“Orang-orang berusia 40-an dan lebih mencari rasa komunitas dan dukungan,” kata Monger.

Begitulah cara Fit20 – metode pelatihan resistensi gerakan lambat – dikembangkan agar sesuai dengan demografi ini.

“Seiring bertambahnya usia, ada kehilangan massa otot dan kepadatan tulang secara alami,” kata Niri Patel, direktur pelaksana perusahaan di Inggris. “Menjadi lebih tua tanpa merasa lebih tua – atau, paling tidak, menunda efek buruk ini – adalah kuncinya.”

Metode latihan yang terkontrol dan terawasi berkembang pesat, dengan 10 studio Inggris lagi ditambahkan tahun ini, dan keanggotaan naik lebih dari 50 persen dari tingkat pra-pandemi.

Sementara itu, David Lloyd Clubs telah berjanji untuk memiliki setidaknya satu pelatih pribadi di atas usia 55 di masing-masing klub mereka. “Anggota yang lebih tua sering kali merasa lebih nyaman berlatih dengan seseorang seusia mereka,” kata Dave Evans, David Lloyd PT berusia 73 tahun yang memiliki klien berusia 12 hingga 80 tahun.

Pakar kebugaran paruh baya dan menopause Kate Rowe-Ham setuju bahwa akhirnya industri kebugaran melayani “demografis yang terlupakan ini, ketika berat badan naik entah dari mana dan Anda mungkin tidak ingin melakukan lompatan bintang lagi karena dasar panggul Anda. Ini bukan lagi tentang mengejar tubuh yang Anda miliki di usia 30,” tambahnya.

“Ini juga bukan tentang diet ketat. Ini tentang fokus pada kekuatan dan mobilitas dan memiliki jantung, tulang, persendian, otak, otot yang sehat – dan bangga dengan tubuh yang telah melayani Anda dengan sangat baik sejauh ini.”

Bagi saya, pukulan terakhir bukanlah rutinitas menghukum atau bahkan lagu-lagu buruk di gym lama saya. Ada gerakan di kelas di mana kami harus berbaring telentang – di tangga – sambil memompa beban tangan secara vertikal ke udara. Selama ini, punggung saya disita. Diseret berdiri oleh beberapa Gen Z yang ketakutan, saya terhuyung-huyung keluar, tidak pernah kembali. Sejak itu saya bergabung dengan David Lloyd, yang harganya sedikit lebih mahal daripada opsi anggaran. Tapi di sini, saya berolahraga dengan gembira dan tidak ada yang merekomendasikan saya untuk tetap menggunakan vodka dan Diet Coke di malam hari saya – dan tidak ada yang membicarakan ibu mereka.

Posted By : totobet hk